跟我们一起去川西高原徒步，带您玩一些非常小众的景点，一睹日照金山以及雪山倒影！跟我们一起去川西高原徒

秋天，赏秋感受红叶彩林，雪山湖泊，感叹云海翻滚，体验雪山倒影，震撼于日照金山！而此次我们把贡嘎冷嘎措、雅拉姐妹湖、党岭葫芦海自驾一起打包，玩转徒步+露营。并且充分考虑到海拔高度对身体的影响，合理安排路程并留出了适应海拔高度的时间。

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想把高原的盛宴收入囊中，最好的方式便是徒步+露营。因为不管是西藏、新疆或川西，最美的部分，往往都是在高海拔的地方，常常是连马匹都不能够到达的地方，所以如何让你的身体更能够适应海拔高度的递增，便尤其的重要！而这正是我们俱乐部的优势所在！只要你的体能不是太差，其它就交给我们了

西部阳光户外俱乐部推出全新川西秋天自驾徒步玩法:
D0：全国各地--成都俱乐部入住
D1：成都--康定--新都桥入住
康定2560米情歌广场打卡，新都桥初步适应海拔3350米。
D2：新都桥--格底拉姆--返新都桥住宿
镇区上午自由休闲、旅拍，下午驱车直抵格底拉姆或鱼子西，继续适应高海拔环境，为下一程高原徒步打底。

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D3：新都桥--贡嘎山镇--玉龙西村入住藏家客栈
早起出新都桥，在白塔走215省道沿途到呷巴乡、甲根坝镇（百里画廊起点）、朋布西的路上都有很多可拍摄的景点，金黄的树林、流淌的河流、悠闲的牛儿，慢慢走，一路都是风景~

（继续适应海拔，多喝水）
D4：玉龙西村--泉华滩--冷嘎措露营
上午玉龙西村到泉华滩游览，下午开始真正意义的高原徒步登山，海拔上升大约600米，3公里左右的路程（短程），用时估计在1.5小时～3小时之间。冷嘎措海拔4560米，晚上露营绝对是个挑战，非常考验你个人的抗高反能力，但同时你可能会遇到你一辈子最为震撼的一刻：真正见识了什么叫日照金山！

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D5：冷嘎措--新都桥--塔公草原--雅拉雪山风景区
新都桥往北走塔公的方向，有一截路被称为十里画廊，公路两边都是金黄的柏杨树，公路穿林而过，简直美绝了~（这一段就是新都桥的精华，号称摄影家的天堂）
雅拉雪山风景区海拔3400米，门票60元、观光车90元（唯一需要门票的地方）
从入园口乘坐观光车到雪山脚下，大概需要30分钟，之后的景点全部需要徒步进行。

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雅拉雪山一共有3处主要景点，平均海拔4000米，友措湿地（海拔3960）、亚拉友措（海拔4030）、姊妹湖（4100）。
亚拉友措露营，主要景点是山脚下一处很大的湖泊，湖水有多种颜色；通过湖面可以拍出雪山倒影！
D6：友措--姐妹湖--丹巴入住
从友措湿地徒步过来大概需要40分钟。

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▪️姊妹湖
姊妹湖是雅拉雪山顶部的2个湖泊，湖水是那种深邃的湛蓝色，整个湖泊平静的如同一面镜子，巍峨的雪山倒映在湖泊中，完全就是“国家地理”中的场景！
从友措湿地徒步过来大概需要1小时。
D9：丹巴--党岭--葫芦海露营
老村长家客栈徒步起点，中间经过飞机坪、干海子，最后抵达葫芦海。

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党岭村海拔3400米，葫芦海4200米，海拔上升800米，徒步线路有6公里，大约需要3小时。
D7：葫芦海--党岭--丹巴--瓦斯沟--泸定--成都

自驾回成都，路过泸定大桥网红打卡留念

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俱乐部温馨提示:决不从事违反生命规律的户外活动，不盲目追求超越自我、挑战自然的活动。尊重自已的生命，也珍爱他人的生命，此次高原徒步选择的是分段式短途徒步方式，每段线路都有预留方案，最大限度地保证每条线路的舒适和安全！

户外活动最忌讳的是风险意识估计不足，我们対于每段线路最重要的安全保障是：熟悉线路，在每个季节、不同天气，甚至恶劣气侯都认真感受过，以至分析总结过。

档期安排

【出发时间】

2022年10月25日---11月02日

（预留1天）

4人以上即可成行或独立小团订制

出行方式

越野拼车，三菱等，

每车4人+1司机；

# 收费方式

全程只收取自驾车费，司机之外乘坐4人，每天450元/每人（含油费、路桥费、车辆维护等跟车辆有关费用）；

​# 食宿说明

在队伍中选择财务和出纳，统一安排，

具体花费由队友AA，领队、司机食宿由队员分摊。

咨询电话①：路玫13805922292

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电话②：西部13540784927

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旅行装备

第一类：服装鞋帽

（1）服装：着冬装，并且拒穿牛仔裤，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;

（2）鞋子：防滑防水保暖登山鞋（坚决杜绝高跟鞋），可以备徒步鞋、运动鞋、简易拖鞋等；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子；

（4）特别说明:本次自驾游有露营体验，俱乐部将提供帐篷，但考虑个人卫生问题，地垫以及睡袋请自行准备(自备棉睡袋或羽绒睡袋均可，舒适温标-20度左右)；

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜）；

（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯、雨具（雨伞和雨披）、手电（备足电池）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉干等；

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；

（3）补水类：各种水果、矿泉水等；

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己喜欢的小菜。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水、高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器；

（2）摄影器材：目前智能手机摄影功能已非常强大，摄像建议4K以上(不太建议非专业摄影师携带单反相机及各类镜头)

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩、各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常出行；

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症、老年证……可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

第七类：箱包类

（1）大背包：每人带一个大背包（70L以下）；

（2）小背包：备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水，不建议使用单肩包或手提袋；

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

1、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

（2）报名时需要支付2000元/人的定金，报名成功以支付定金为准。

2、关于高原反应：

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等；

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安（心理安慰）等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。

俱乐部实用贴心♥️扺达高原后足量饮水：之所以把“饮水”提在这个位置，目的是要大家认识到在它高原适应中的重要性。人到达高海拔后，脊髓会很快产生大量新红血球，以提高血液携氧能力，这些新红血球使血液变得粘稠；同时，由于空气干燥稀薄，呼吸加速，使体内水分丧失比平原快，这种脱水更加剧了血液粘稠。 一般来说，在高海拔每天至少应当喝4-5升水，并注意电解质平衡。水分补充合理与否，可以尿量是否充分、尿液是否清澈、至少浅黄为判断标准。

（3）治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

3、关于住宿：

（1）领队将引导队员们入住性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，沿途人烟稀少，基础建设有限，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋，以备不时之需；

（2）地处藏区，酒店设施不全，一次性拖鞋吹风机、一次性酒店用品配备有限；

（3）如遇个别酒店，没有电梯和提行李服务，敬请自理；

4、关于用餐：

（1）全程AA用餐，丰俭由已，领队及司机的用餐由队员均摊；

（2）行程沿途用餐以川菜为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮。

5、关于交通：

（1）抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，我司会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由我司支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。

（2）堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备；

（3）夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，偶尔会出现走夜路的情况。

6、关于领队：

（1）领队职责与普通导游不同，会为队员安排住宿、协调用餐、带路、协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情，提供相关抗高反实用性意见。

( 2 )领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。

7、关于通讯：

（1）此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安；

（2）手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样。

8、关于医药:

（1）请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦；

（2）领队、司机、酒店老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知领队，前往最近的医疗点进行医治；

（3）特别声明：俱乐部因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，以及高原相关药品，请提前备足适合自己的药品。

9、不可抗力：

（1）如果因为人力不可抗拒因素（特别声明:3年的新冠疫情使大家见到了太多的封城、隔离、以及交通封控长时间的堵塞，出行前俱乐部已充分考虑到疫情分布，但仍不能够避免突发的疫情，其他有可能的塌方、泥石流、路桥被毁、国家政策、战争、交通管制、堵车等）导致自驾游不能继续和旅程变化，俱乐部不承担相关赔偿；

10、关于摄影：

（1）在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡、桥梁、军事管理区、私人住宅、寺庙、法事以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负；

（2）在藏地景区或景区附近拍摄藏族同胞、藏獒、牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区、寺庙或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄；

11、藏区入厕：

（1）进入藏区后，除了加油站和酒店内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费；

（2）在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所；

（3）没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。

12、关于洗澡：

（1）建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程；

（2）藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。