系统自动提取的本文简介：晨练：下班步行回家54分...中饭：半碗米饭，玉米肠炒...下午：跑步机快走60分钟...运动：饭后一小时，室外快...还需要补充一点的是：我一...
2011.1.4 星期二 下夜班 天气不错
今天是回归的第二天了，嘻嘻，时刻提醒自己，要好好努力，要规律饮食，要坚持运动，良好的习惯，是慢慢养成的，希望春节前，我可以零食越吃越少，我可以养成更多的好习惯，其实就是这样，减肥，减去的不是体重，而是我们的恶习，减肥四年，我不得不说，我的恶习，还是不少的，嘻嘻，不过有一点，大家暴吃的时候，心情是低落的，而我，却是在充分的享受美食，我既然选择吃，我就有信心再次的减回来，所以，吃，并不能成为我的负担，看着姐妹们给我的留言，热量高了吧，吃的多了吧，什么该吃吧，这个不应该吧，嘻嘻，我在微笑，这是减肥吗？一段时间的控制，有意义吗？这样活着累吗？减肥不是忍饥挨饿，减肥不是需要忌口，减肥不是不吃，减肥更不是少吃，其实减肥，就是要把每天的饮食合理化，我现在依然吃零食，依然吃高热量，但是，和过去比，进步很大，吃的时间，吃的数量等等，都在发生着改变，没有什么是绝对的，关键是你如何的去合理安排
以前的我，其实有些心浮气躁，每个月制定的目标都是十斤左右，这个月，我给自己制定了很合理的目标，减去反弹的，再减三斤，看看自己的首页，基本上，我每个月都可以减掉三斤的，所以，目标制定的很合理，不要觉得三斤的任务不高呀，可是有的姐妹，就是在原地踏步，然后还要给自己制定一个五斤的任务，减肥不是豪言壮语，而是要脚踏实地，根据自身的情况，去合理的制定目标，雷声大雨点小，是没有用的，反而给自己压力，所以，我现在不想着下60公斤，告别6时代，我现在就想着，到123斤，这是本月的最好成绩，等达到了，我再想，我冬天的最好成绩是121斤，那就努力达到吧，再然后，才是下120斤，嘻嘻，放在以前，我一定是跨越的制定目标，第一目标一定是告别6时代，嘻嘻，我发现，这样对于减肥，是没有好处的，所以，现在的目标就是到123斤，加油吧，给自己一个星期的时间，到现在，还有6天
今天是回归的第二天，来说说我的计划，嘻嘻，运动在下降，一天就两三个小时：
早饭：一杯麦斯威尔三合一的咖啡，一个50克的巧克力味多纳高
晨练：下班步行回家54分钟，刚刚恢复运动，减了一些，下个班开始，还是全程走回家
中饭：半碗米饭，玉米肠炒蒜黄，素炒菜花【计划中，未执行】
下午：跑步机快走60分钟左右，消耗400卡热量【计划中，未执行】
晚饭：一个包子，半碗粥【计划中，未执行】
运动：饭后一小时，室外快走一小时【计划中，未执行】
还需要补充一点的是：我一直是个早起的人，从昨天开始，我要养成早睡的习惯，最晚十点半一定要上床睡觉，嘻嘻，昨晚是十点前睡的，今天会继续努力，我相信，用29天的时间，我可以养成一个好习惯的，对自己说：加油，辉丫头要美美的过新年，嘻嘻 |
华住会铂金卡全季代订汉庭宜必思桔子美居欢阁漫心早餐酒店优惠券
华住汉庭全季酒店优惠券 早餐券抵用券桔子漫心星程 华住会优惠券
华住优惠券 汉庭全季酒店桔子星程 海友优佳华住会 早餐券 早饭券
华住会铂金卡汉庭全季桔子水晶华住铂金卡升级海友怡莱金卡宜必思
华住优惠券 汉庭全季星程 桔子水晶 美仑美居 怡莱 早餐券
发表于 2011-4-9 13:55:47