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女性心理减压法

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发表于 2011-4-9 12:49:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
系统自动提取的本文简介:4.拥抱大树。在澳大利亚...5.看恐怖片。英国有专家...6.穿上称心的旧衣服。穿...
恩格斯曾把人的心理活动誉为“地球上最美的花朵”,而女性的心理活动则是花中之冠。而现代生活节奏日益加快,女性的社会地位不断提高,压力也越来越大。面对巨大的压力,女性如何为自己的心理减压也成了摆在面前的一岛难题。
 1.运用言语和想象放松。通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
  2.支解法。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
  3.想哭就哭。医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
  4.拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。
  5.看恐怖片。英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
  6.穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。
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发表于 2011-8-14 21:13:52 | 显示全部楼层
先顶后看
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发表于 2011-8-24 04:48:16 | 显示全部楼层
顶你一下,好贴要顶!
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发表于 2011-9-4 19:44:32 | 显示全部楼层
说的不错
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发表于 2011-9-25 23:28:47 | 显示全部楼层
帮你顶,人还是厚道点好
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发表于 2011-11-11 12:45:32 | 显示全部楼层
严重支持!
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发表于 2011-11-26 23:42:02 | 显示全部楼层
加油啊!!!!顶哦!!!!!
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发表于 2011-12-1 22:31:50 | 显示全部楼层
我想要`~
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