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青少年应当如何才能够有效预防驼背呢
目前很多小孩因学业负担繁重，长时间不良习惯造成驼背、颈部前探、视力下降、抠肩、含胸、骨盆前倾、脊椎侧弯、O型及、X型腿，以及由于腰椎影响而出现的走路拖沓等问题，以上问题已经对青少年的身体发育造成致命的影响。马妮形体梳理能够有效的改善出现在小孩身上的这些问题，让小孩在日常生活中养成正确的行为习惯。
长期致力于形体瘦身、形体梳理的形体专家马老师认为，现在因为含胸、驼背到医院就诊的青少年越来越多，青少年驼背不仅影响形体美，而且还会影响心肺发育，使青少年易产生疲劳感，不能坚持长时间站立。
驼背对正在发育的青少年来说不是个小问题。6~12岁的小孩最容易驼背，这个时期家长要注重培养小孩良好的坐姿和站姿，有效地防止驼背。如果上高中后，小孩养成驼背的习惯，再纠正就比较困难了。俗话说“站如松、坐如钟、动如风、卧如弓”，它形象地说出了日常生活中应该采取的四种正确姿势。对已经驼背的青少年要及时纠正，尽量让青少年挺起胸。
马妮形体梳理创始人马妮老师经过多年的研究，形成了一套系统化的训练方法，通过马妮的形体课程能够有效的改善以上问题，并在课程中间穿插兴趣训练，使得青少年可以对自己的形体可以有主动的认知和理解，从而达到优雅自然的形体状态。
同时，形体梳理专家马老师指出，运动是预防驼背的好方法，青少年体格不算健壮，肌肉也不够发达，因此需要加强腰背部肌肉的锻炼，使这部分肌肉健壮而有力，不易于疲劳。散步、跑步、游泳、骑自行车都是很好的运动方式。另外，防止驼背也需要全面补充骨骼所需要的营养，改善骨内循环，以减少运动不足和不良坐姿带来的影响。 |
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发表于 2011-4-9 12:33:06