减肥的禁忌值得一看哦

mirxx · 发表于 2011-4-9 12:27:13

系统自动提取的本文简介：糖分和油量够了就好：减少...不喝炒菜汤：此汤含油量高...休闲时间,少吃东西：休闲...不吃宵夜：睡前进食,热量...不吃剩菜剩饭：为了不浪费...意志力较弱的胖子：应善用...好了，我写了这么多好累你...按照我所说的让你一个月不...
减肥的禁忌值得一看哦
切忌快速减肥：快速减肥成功後,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯.
　　饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分.
　　每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法.
　　切忌贪睡：睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因.
　　糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法.
　　不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖.
　　休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少.
　　不吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积.
　　不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难.
　　意志力较弱的胖子：应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重.
好了，我写了这么多好累你是否吸取了我的经验呢？挨~不知道对你有没有用反正我现在是减肥成功了，并且一直都按着上面的做，没在反弹过,但是我是配合着红莲荷叶茶来做的。朋友们要是有兴趣可以去52heye看一下。
按照我所说的让你一个月不知不觉的减掉8到15斤的肉，快快行动吧！

十三格格 · 发表于 2011-8-7 07:51:40

不错!

肥牛牛 · 发表于 2011-8-8 20:30:13

这个贴不错！！！！！

zmhapg · 发表于 2011-8-25 08:41:10

楼上的稍等啦

注册lxa · 发表于 2011-8-31 21:34:02

(*^__^*) 嘻嘻……

赵完松 · 发表于 2011-9-2 06:48:50

看看..

ip188 · 发表于 2011-10-11 20:13:53

(*^__^*) 嘻嘻……

黄享沐 · 发表于 2011-10-12 13:28:42

顶你一下，好贴要顶！

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