简单实用的懒人运动

陆风哥哥 · 发表于 2011-4-9 12:14:59

系统自动提取的本文简介：女人有着一双迷人的小腿曲...当然，老师教了很多操，不...
简单实用的懒人运动
文：繁华
说实话，咱真的很懒，平生最不喜欢的就是运动了。虽然知道生命在于运动，可就是懒得动。有同事带了根绳子来单位，休息时跳跳绳。我不由想起上学时曾经跳绳跳得不错，于是也兴冲冲去买了一根绳子带来。不过我是个做事三分钟热度的人，跳绳虽好，但是跳完难免气喘吁吁，汗流浃背的，没多久我就不肯坚持了。那根绳子至今也下落不明了。
后来领导看我们一直缺少运动，觉得对身体不利，而身体差了也直接影响工作效率，于是就办了个培训，叫我们的舞蹈老师编了些适合办公室运动的操，来教我们练习。
别说，我们这些天天对着电脑，缺少运动的人，真的是需要适当的运动来调节的。首先是颈椎，整天守着电脑，对颈椎的损伤真的很大。有时候一整天守着电脑做事，下班时，就会头晕眼花的。所以我对颈椎操特别在意：坐在椅子上，双手抓住椅子边，背部挺直，头缓慢的抬高望天，再缓缓把下巴往下，贴近锁骨处。老师说这样重复8次，可以促进颈部的血液循环。这节操既简单又好做，而且做完，感觉颈部轻松不少。自我延伸，觉得即使看电视时也可以做做。
女人最爱漂亮，对能起到减肥效果的都会格外注意。有一节是针对小腹的，所以咱也就留心了一下，哪个女人不想自己有个平实的小腹？这个也容易，就是用腹部呼吸，这样就能经常锻炼腹部的肌肉，不容易长肚腩了。
女人有着一双迷人的小腿曲线也很重要，所以经常踮起脚后跟，踮起、放下数次，使小腿肌肉绷直，夏天穿上短裙，才能显示美丽的曲线。
当然，老师教了很多操，不过那些难度大的，我基本就忘记了，咱是懒人，当然就做做适合懒人的运动了，呵呵。

方楠 · 发表于 2011-9-8 01:31:03

谢谢哦

wyq197621 · 发表于 2011-9-8 23:29:31

帮你顶，人还是厚道点好

wkdodsi · 发表于 2011-9-15 23:55:05

不错!

MONDEO · 发表于 2011-10-1 09:05:11

长时间没来看了～～

恫吓bme · 发表于 2011-11-16 11:31:00

这个贴不错！！！！！

炸弹 · 发表于 2011-12-4 20:49:47

不错，看看。

东莞军人 · 发表于 2011-12-11 01:45:19

努力~~各位。。。

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