秋季饮食减少秋燥

qsums · 发表于 2011-4-9 12:10:48

系统自动提取的本文简介：
秋季饮食减少秋燥
*吃蜜不吃姜
蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要少吃辛辣烧烤类的食品，特别要少吃生姜。
*吃果不吃瓜
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。
*开胃三宝：萝卜、鸭肉、糯米粥
糯米有养阴的功效，秋季可以适当喝点糯米粥。萝卜和鸭肉也是人们熟知的适合秋天吃的食物，有润燥的功效。女性可多吃些百合，能达到润肺养阴的效果。
*健身不宜过多出汗
秋季锻炼结束时要立即把汗擦干，换上干爽保暖的衣服，以防着凉。锻炼要坚持每次30分钟、每周3次，或每天2次、每次15分钟的有氧运动，如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，都是很好的运动方式。

paobo · 发表于 2011-8-20 05:30:52

这个贴不错！！！！！

D.K · 发表于 2011-9-6 11:27:55

不错啊! 一个字牛啊!

ameimeng · 发表于 2011-9-29 13:42:05

加油啊！！！！顶哦!!!!!

timhu · 发表于 2011-10-13 17:30:41

顶你一下，好贴要顶！

卫驰汽车座椅 · 发表于 2011-10-20 01:28:50

不错，看看。

fafas · 发表于 2011-10-27 12:27:35

回复一下

有缘无份 · 发表于 2011-10-31 13:11:09

厉害！强~~~~没的说了！

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